茶、咖啡和可可并稱為當今世界的三大無酒精飲料，能使人體興奮，提高新陳代謝，消除疲勞等，是眾多辦公室上班族的共同選擇，尤其是咖啡受眾多小資女性的喜歡，幾乎一天幾杯才過癮。

而當今社會男女不孕不育的比例也在逐年增加，其原因是錯綜復雜的，隨著生活水平提高，含咖啡因飲品及食物越來越多，有些說法咖啡因攝入過量不但易誘發(fā)妊娠中毒癥 ,甚至還會導致出生的嬰兒體重不足。那么，咖啡、茶到底會不會造成生育障礙？咖啡因暴露對胎兒生長發(fā)育的究竟有沒有影響？讓我們來一同探討。

對于計劃試管的家庭，在備孕期和試管期間，乃至整個孕期，都不太建議喝咖啡的，具體原因如下：

1、咖啡中的咖啡因會降低女性體內雌激素水平，影響卵巢功能，降低排卵質量，使受孕幾率下降;

2、長期過量的飲用咖啡易引起消化道潰瘍，阻隔人體的營養(yǎng)吸收，不能滿足精卵生殖細胞生長發(fā)育的營養(yǎng)需要;

3、咖啡因中的單寧酸會阻礙人體對鈣的吸收，不利于女性卵泡的生長和發(fā)育，當然對于備孕期男性而言，鈣質缺失同樣會影響精子的質量;

4、咖啡因是屬于黃嘌呤生物堿化合物，是一種中樞神經興奮劑，它能夠暫時驅走睡意并恢復精力，所以具有一定的提神作用。但是在備孕期或試管周期中，咖啡因很容易引發(fā)失眠、睡眠紊亂、心顫等現象，進而導致易怒、焦慮不安等情緒發(fā)生，直接影響女性內分泌水平，影響卵巢功能和子宮內環(huán)境;

5、胚胎移植后，飲用咖啡會造成孕婦鈣流失，阻緩胎兒的生長發(fā)育，增加流產、胎兒出生畸形和胎兒早產等風險。世界優(yōu)生優(yōu)育組織曾經做過調查，發(fā)現如果孕婦每天喝8杯咖啡，產下的嬰兒會有肌肉發(fā)育差、不活潑、骨骼異常、矮小、免疫力低下等癥狀。

因此，咱們確實想喝咖啡時，建議以牛奶、豆?jié){類代替，這些對身體健康有幫助，可以及時補充營養(yǎng)和水分，提高身體免疫力，豆?jié){中含有大量的雌激素能幫助提高卵巢功能，使卵泡順利生長發(fā)育，進而改善子宮內環(huán)境，為試管成功添動力。

強調，除了不建議飲用咖啡外，還有其他飲食注意事項，需引起試管家庭的重視。

1、營養(yǎng)膳食：備孕期和試管期間，試管男女要合理膳食，選擇高蛋白、高纖維、抗氧化類食物，如新鮮肉類、海魚、生蠔、雞蛋、黃豆制品、新鮮蔬果、堅果等食物。女性還建議補充葉酸、深海魚油、多種維生素、輔酶Q10等保健品，幫助提高身體機能，提升卵巢功能和改善子宮內環(huán)境;男性則建議服用男寶來幫助提升精子活力，降低精子DNA碎片率。

2、飲食清淡，不吃寒涼、辛辣類食物，避免油炸和燒烤等不健康食品，杜絕快餐食品的食用，因為不光是食材不新鮮，烹飪方式不合理，還可能受打包材料的二次有毒污染，對人體健康是不利的。

3、戒煙酒，避免碳酸飲料。這些對人體的傷害和咖啡基本相似，尤其是煙酒會嚴重損害精子和卵子的質量，增加染色體異常概率，不利于試管助孕成功。

4、規(guī)律三餐，避免過度節(jié)食或暴飲暴食等不良行為。中國人的體質是非常適合三餐結構的，有些人為了減重，會取消掉晚餐，結果是早餐和中餐需超量進補，這樣餓一頓又飽一頓的不良飲食方式，會造成人體營養(yǎng)和能量供應不足，影響到卵子和精子的健康生長;而過度飲食也不可取，超負荷的食量會使體重急劇增加，引發(fā)身體內分泌失衡，導致卵巢功能衰退，月經紊亂現象;肥胖體質還會對試管周期中的卵巢促排用藥效果不明顯，B超監(jiān)測不準確，導致取卵效果大打折扣。

5、減少糖的攝取。在備孕期，很多奶奶或外婆會對準媽媽過度照顧，燉煮各類補品給女性食用，大多都會加紅糖/冰糖來調和口味，此時多糖的攝取，會增加女性體重，易引發(fā)高糖反應，使體內內分泌失調，月經紊亂等，影響受孕率;于孕期中，高糖攝取使孕婦妊娠并發(fā)癥糖尿病的概率增加，對胎兒發(fā)育不利，可使胎兒發(fā)育過大，引發(fā)難產、產后出血等不良后果。

到此我們明白了備孕期和試管周期中如何吃好，吃對才能為試管成功添動力，不可盲目進補，也不可節(jié)食偏瘦，好的身體條件是試管成功的一半，剩下的就交由試管嬰兒來操作試管流程就可以，以積極的心態(tài)配合，開心地享受試管周期旅程，好孕自然就來啦。