精神狀態(tài)對(duì)試管嬰兒的成功率的影響是很大的。很多試管患者常常陷入緊張焦慮情緒中，擔(dān)心沒(méi)有卵泡、擔(dān)心胚胎配不成功、擔(dān)心移植失敗等等問(wèn)題，特別是對(duì)于首次做試管的患者來(lái)說(shuō)。不良情緒會(huì)導(dǎo)致子宮收縮紊亂，干擾胚胎著床；內(nèi)分泌功能的紊亂，影響妊娠的維持；促排卵過(guò)程中如果情緒不穩(wěn)定、焦慮還可能會(huì)影響卵泡的數(shù)量和質(zhì)量，進(jìn)而影響胚胎質(zhì)量。那么做試管嬰兒怎樣克服不良情緒？可以從以下幾個(gè)方面入手進(jìn)行心理上的建設(shè)：

做試管嬰兒怎樣克服不良情緒？

1、相信醫(yī)生：相信醫(yī)生的決策，調(diào)整心態(tài)積極配合治療才是最高效的途徑。遇到疑問(wèn)和不適要及時(shí)和醫(yī)生溝通，不要將他人的經(jīng)驗(yàn)做法或是網(wǎng)上看到的方案套在自己身上盲目對(duì)比。

2、充分了解試管助孕過(guò)程：認(rèn)真學(xué)習(xí)、接受醫(yī)護(hù)的宣教，了解試管助孕的基本流程及注意事項(xiàng)，以便出現(xiàn)種種意外情況能從容應(yīng)對(duì)。請(qǐng)大家關(guān)注我們生殖中心的公眾號(hào)，我們會(huì)定期推送關(guān)于備孕的科普知識(shí)和試管周期中注意事項(xiàng)。

3、選擇合理發(fā)泄方式：選擇健康安全的方式去發(fā)泄。例如，呼吸放松法、瑜伽、冥想等方式放松全身能很好的幫助準(zhǔn)媽媽緩解不良情緒。日常生活中，戶外散步、閱讀、聽(tīng)舒緩的輕音樂(lè)也是比較不錯(cuò)的選擇。

4、分散注意力：可以發(fā)展自己的興趣愛(ài)好，例如通過(guò)畫(huà)畫(huà)、插花等方式來(lái)分散注意力。如果不是特別累的工作，推薦大家在試管嬰兒周期中繼續(xù)保持工作狀態(tài)，也可以有效的分散注意力，緩解不良情緒。

5、及時(shí)傾訴和尋求幫助:及時(shí)向親人朋友或者醫(yī)生傾訴自己的苦楚，這樣可以緩解心理壓力。例如醫(yī)患之間進(jìn)行交流、閨蜜間聊天、夫婦雙方互相體諒鼓勵(lì)也能夠有效的調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)。

6、家人支持:生育是夫妻雙方的責(zé)任，丈夫應(yīng)多理解、愛(ài)護(hù)、包容妻子，家庭成員間要積極營(yíng)造和諧愉快的氛圍，有助于緩解焦慮緊張的情緒。

7、正念減壓療法：應(yīng)用正念減壓療法能有效改善試管嬰兒患者的心理狀態(tài),降低抑郁和焦慮情緒,緩解心理壓力,提高心理健康水平。

8、配偶同步認(rèn)知療法：配偶同步認(rèn)知療法聯(lián)合正性心理暗示首次應(yīng)用于IVF-ET患者,能顯著強(qiáng)化患者及配偶相關(guān)知識(shí)掌握度,減輕負(fù)性情緒,緩解壓力感受,提高妊娠率,且能提高干預(yù)滿意度。