通常我們都會(huì)通過日期推算法來確定排卵期，比如說周期規(guī)律28天，一般排卵日是下一次月經(jīng)來潮之前的第14天。但這種方法不適合月經(jīng)不規(guī)律的姐妹，我們可以換其他方式來找到排卵期。

排卵期測(cè)試方法

1. 測(cè)量基礎(chǔ)體溫

可以在早晨清醒、起床前、沒有任何活動(dòng)的時(shí)候測(cè)量基礎(chǔ)體溫，連續(xù)測(cè)量整個(gè)月經(jīng)周期并且記錄下自己的體溫。

堅(jiān)持一段時(shí)間后，你可能就會(huì)發(fā)現(xiàn)在排卵日當(dāng)天，你的體溫會(huì)有所下降，隨后會(huì)突然升高并且維持在較高水平，直至排卵期結(jié)束。因?yàn)榕耘怕岩院笫荏w內(nèi)孕激素作用，基礎(chǔ)體溫會(huì)升高0.3～0.5℃。

2. 排卵試紙監(jiān)測(cè)

排卵試紙是一種可靠的預(yù)測(cè)工具，它可以檢查你尿液中的黃體生成素（LH）水平。一般LH水平升高都預(yù)示著排卵將在24-36小時(shí)內(nèi)發(fā)生。

用排卵試紙每天連續(xù)測(cè)試，觀察試紙顏色變化。由弱陽轉(zhuǎn)強(qiáng)陽，提示快到排卵時(shí)間；由強(qiáng)陽轉(zhuǎn)弱陽，提示已經(jīng)排卵了。但是要注意的是，使用排卵試紙的時(shí)候不要用晨尿，會(huì)影響測(cè)試結(jié)果的判定。

3. B超監(jiān)測(cè)

如果你的月經(jīng)周期極其不規(guī)律，建議還是去醫(yī)院做一次專業(yè)的B超檢查。B超監(jiān)測(cè)準(zhǔn)確度比較高，連續(xù)動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)，可以直觀的看到卵泡發(fā)育的情況，相對(duì)準(zhǔn)確的判斷排卵時(shí)間。

4. 觀察宮頸粘液

宮頸粘液也是判斷排卵期的重要指標(biāo)。排卵期間，宮頸粘液量會(huì)增加，而且質(zhì)地稀薄透明，類似蛋清的質(zhì)地，也就是我們常說的白帶拉絲，這種情況也基本上是到了排卵期了。

但部分女性在無排卵的情況下也可能出現(xiàn)宮頸粘液的變化，所以需要結(jié)合其他方法進(jìn)行判斷。

對(duì)于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性朋友來說，找到自己的排卵期需要花費(fèi)一些時(shí)間和耐心?？梢圆扇《喾N方法結(jié)合來觀察和記錄，了解自己排卵期的規(guī)律哦！