抗過敏食物是指能夠減少過敏反應(yīng)的食物，就目前來說還是有比較多這方面的食物，對于過敏的反應(yīng)有顯著的減弱作用。當(dāng)然就目前來說也是有不少的食物可以做這些的，都是比較好的食物。

抗過敏食物

1、生姜：具有抗炎作用，能夠緩解過敏的呼吸道癥狀。

2、蜂蜜：含有微量的蜂毒和花粉粒，可能對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗力。

3、葡萄：尤其是葡萄籽中含有的前青華素（OPC），具有抗氧化和抗過敏功能。

4、西蘭花：含有萊菔硫烷，有助于降低過敏性鼻炎及哮喘發(fā)作的作用。

5、大蒜：含有S一烯丙基半胱氨酸(SAC)和大蒜素，具有增強免疫力和抗炎作用。

6、深海魚：如金槍魚和鯖魚，富含Omega-3脂肪酸，有助于減少炎癥。

7、堅果：如核桃，含有豐富的Omega-3脂肪酸，有助于預(yù)防過敏。

8、富含維生素C的食物：如獼猴桃、橙子、草莓等，維生素C具有抗組胺作用，可以減輕過敏反應(yīng)。

9、酸奶：含有益生菌，可能有助于預(yù)防甚至治療季節(jié)性過敏。

10、富含鎂的食物：如綠葉蔬菜和海帶，鎂是一種支氣管擴張劑和抗組胺劑。

11、菠蘿：含有菠蘿蛋白酶，可以減少哮喘等過敏性疾病的刺激。

12、洋甘菊茶：具有抗菌和抗組胺能力，可增強免疫力2。

13、百里香茶：具有抗菌作用，可以緩解腺樣體腫脹引起的流鼻涕癥狀。

14、辛辣食物：如芥末，可能通過刺激粘膜纖毛來幫助緩解充血，從而緩解過敏。

15、富含槲皮素的食物：如西紅柿、蘋果、洋蔥等，槲皮素具有抗組胺作用。

16、富含Omega-3脂肪油的食物：如魚油、核桃和亞麻籽，有助于減少炎癥。

17、雞蛋：雞蛋黃富含維生素D，可能有助于減輕過敏癥狀。

18、綠葉菜：如萵苣、菠菜，富含鎂，有助于緩解過敏癥狀。

19、熱姜茶和綠茶：姜茶可以緩解呼吸道癥狀，綠茶中的兒茶素有抗過敏功效。

請注意，雖然這些食物可能對某些人有幫助，但對食物過敏或過敏癥狀的處理應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。此外，個體對食物的反應(yīng)可能不同，因此在改變飲食習(xí)慣前應(yīng)考慮個人情況和偏好。