痛風(fēng)對(duì)于患者來(lái)說(shuō)是很難受的，但是也無(wú)能為力，對(duì)于痛風(fēng)的患者來(lái)說(shuō)只能盡自己的能力來(lái)慢慢調(diào)理。其中食物肯定是很關(guān)鍵的，不要吃高嘌呤的食物是基礎(chǔ)，再吃一些有效的食物才能變得更好。
雞肉：去皮的雞肉嘌呤含量相對(duì)較低，是痛風(fēng)患者較好的肉類選擇。
火雞肉：同樣去皮食用，嘌呤含量也較低。
鴨肉：去皮后，鴨肉可以作為低嘌呤的肉類選擇。
魚(yú)類：某些魚(yú)類如三文魚(yú)和金槍魚(yú)的嘌呤含量相對(duì)較低，但應(yīng)適量食用。
黃瓜：含水量高，嘌呤含量低。
西紅柿：富含維生素C，嘌呤含量低。
茄子：含有維生素和礦物質(zhì)，嘌呤含量低。
胡蘿卜：含有豐富的β-胡蘿卜素，嘌呤含量低。
土豆：含有復(fù)合碳水化合物和纖維，嘌呤含量低。
青椒：富含維生素C，嘌呤含量低。
洋蔥：含有抗炎成分，嘌呤含量低。
芹菜：有助于降低血壓，嘌呤含量低。
白菜：包括小白菜和大白菜，嘌呤含量低，營(yíng)養(yǎng)豐富。
白蘿卜：有助于消化，嘌呤含量低。
| 食物類別 | 可食用的食物 |
|---|---|
| 蔬菜 | 土豆、紅薯、胡蘿卜、白蘿卜、黃瓜、冬瓜、絲瓜、苦瓜、西葫蘆、小白菜、大白菜、甘藍(lán)、卷心菜、生菜 |
| 水果 | 蘋(píng)果、梨、香蕉、橙子、草莓、藍(lán)莓、獼猴桃、西瓜、葡萄 |
| 谷物 | 糙米、燕麥、全麥面包、蕎麥、玉米、小米、薏米 |
| 豆類 | 綠豆芽、黃豆芽（需適量） |
| 堅(jiān)果與種子 | 核桃、杏仁、亞麻籽（需適量） |
| 肉類 | 雞肉（去皮）、火雞肉（去皮）、鴨肉（去皮，需適量） |
| 魚(yú)類 | 三文魚(yú)（需適量）、金槍魚(yú)（需適量） |
| 乳制品 | 低脂牛奶、酸奶（需適量） |
| 蛋類 | 雞蛋、鴨蛋（需適量） |
| 食用油 | 橄欖油、亞麻籽油、菜籽油 |
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