肺寒主要是陽氣虧虛，肺失溫煦所表現(xiàn)的問題，一般來說肺寒的人會面色晦暗、咳喘無力等癥狀。對于肺寒的人來說需要好好調(diào)養(yǎng)，如果嚴(yán)重需要及時(shí)就醫(yī)，不然會導(dǎo)致比較嚴(yán)重的后果。

10個(gè)征兆

1.咳嗽：肺寒時(shí)，常伴有咳嗽癥狀，咳嗽聲音低沉，咳痰清稀或白色。

2.咳痰：肺寒引起的咳嗽常伴有痰液，痰液一般為白色，稀薄，有時(shí)可能帶有泡沫。

3.寒戰(zhàn)：肺寒時(shí)，寒冷侵襲肺臟，容易引起身體發(fā)冷，出現(xiàn)寒戰(zhàn)的癥狀。

4.嗓子疼：肺寒導(dǎo)致肺氣不暢，容易引起喉嚨疼痛或不適的感覺。

5.聲音嘶啞：肺寒影響聲音的發(fā)出，可能導(dǎo)致聲音嘶啞或沙啞。

6.呼吸困難：肺寒時(shí)，肺氣不暢，容易導(dǎo)致呼吸困難或氣喘的癥狀。

7.惡寒：肺寒導(dǎo)致體內(nèi)陽氣不足，容易感到寒冷，惡寒的感覺。

8.手腳冰冷：肺寒導(dǎo)致體內(nèi)陽氣不足，容易導(dǎo)致手腳發(fā)涼，冰冷的感覺。

9.乏力：肺寒影響氣血運(yùn)行，容易導(dǎo)致乏力、無力的感覺。

10.小便清長：肺寒影響水液代謝，容易導(dǎo)致小便清長、頻繁的排尿。

調(diào)養(yǎng)方式

1.養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，避免熬夜。充足的睡眠對身體恢復(fù)和調(diào)養(yǎng)非常重要。

2.合理飲食：均衡飲食是調(diào)養(yǎng)的基礎(chǔ)。增加新鮮蔬菜、水果、全谷類食物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。避免過多的油膩、辛辣食物和糖分?jǐn)z入。

3.適度運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)身體抵抗力。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、太極拳、瑜伽等，堅(jiān)持每天進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)。

4.心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免過度的壓力和焦慮?？梢酝ㄟ^冥想、放松訓(xùn)練、閱讀等方式來調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。

5.中醫(yī)養(yǎng)生：根據(jù)自身體質(zhì)和需求，可以選擇適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)養(yǎng)生方法，如針灸、艾灸、中藥調(diào)理等。最好咨詢專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)生進(jìn)行個(gè)性化的調(diào)理方案。

6.注意保暖：避免受涼，尤其是頭部、腳部和腹部，保持身體的溫暖有助于提高免疫力和防止寒邪侵襲。

7.減少熬夜和長時(shí)間使用電子產(chǎn)品：長時(shí)間使用電子產(chǎn)品和熬夜容易導(dǎo)致身體疲勞和免疫力下降，盡量減少使用時(shí)間，保護(hù)眼睛和身體健康。