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高尿酸一日三餐吃什么?高尿酸飲食禁忌及食譜表

DHC 2024-01-31 17:20:48 369 TAG:尿酸 食譜

對于高尿酸的人來說在吃的方面一定要注意,特別是有些事物很有可能會導(dǎo)致尿酸大幅提升。不過也有些食物對于降低尿酸也很明顯,也就是說光是在吃的一塊對于尿酸的影響就很大。

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一日三餐食譜

日期早餐午餐晚餐
周一- 燕麥片配雜果(藍(lán)莓、草莓)- 蔬菜沙拉(生菜、黃瓜、番茄)- 蒸鱸魚或鱈魚
- 低脂酸奶- 雞胸肉沙拉卷(用生菜葉包裹)- 紅薯粥
- 全麥吐司- 紅薯- 蔬菜炒豆腐
周二- 草莓香蕉雜糧餅干- 鱈魚片湯- 烤雞胸肉
- 低脂牛奶或豆?jié){- 紫薯拌蔬菜- 西蘭花炒木耳
- 水果沙拉- 紅豆薏米飯- 紅薯
周三- 蛋白質(zhì)松餅(用雞蛋白制作)- 雞肉蔬菜粥- 蒸鱸魚或三文魚
- 新鮮水果- 涼拌黃瓜- 紅薯泥
- 低脂酸奶- 全麥面包- 蔬菜炒豆腐
周四- 燕麥片配雜果和堅果- 清燉雞湯- 烤雞胸肉
- 低脂牛奶或豆?jié){- 豆腐青菜煲- 茄子炒青椒
- 全麥吐司- 糙米飯- 紅薯
周五- 蔬菜水果沙拉- 鮮蝦蔬菜炒米粉- 烤三文魚
- 低脂酸奶- 紅薯- 青菜豆腐湯
- 全麥餅干- 紅豆糙米飯- 紅薯泥
周六- 全麥面包夾火腿和蔬菜- 酸辣海鮮湯- 蒸鱈魚
- 新鮮水果- 涼拌紫甘藍(lán)- 青椒土豆絲
- 低脂牛奶或豆?jié){- 紅豆糙米飯- 紅薯
周日- 奶酪燕麥餅- 雞肉蔬菜炒面- 烤三文魚
- 水果沙拉- 茄子煎雞蛋- 蔬菜豆腐湯
- 低脂酸奶- 紅薯- 紅薯泥


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