現(xiàn)在出現(xiàn)宮寒的女性朋友越來越多，可能平時的時候?qū)ε耘笥褯]有特別大的影響，可是在生育的時候，宮寒是會導致不孕的。在做試管嬰兒的時候，宮寒不僅僅影響到成功率，還會影響到胚胎的發(fā)育情況，如果姐妹們出現(xiàn)了宮寒的情況，在試管嬰兒備孕期就應該注意。那么怎么調(diào)理宮寒提高成功率呢?

一、避免涼食物

這里指的涼食物是冷食和涼性食物。有些在夏天選擇備孕的姐們，呆在空調(diào)房間里面會選擇各種冷來度過，但是對于宮寒的女性朋友來講，懷孕準備期間千萬要避免這些，盡量選擇溫和的飲食習慣，少吃涼食，緩解宮寒。</p>

二、堅持鍛煉

因為工作壓力或生活壓力等等原因，鍛煉的朋友越來越少，導致自己身體機能出現(xiàn)各種各樣的小毛病。生命在于運動，適當?shù)腻憻捘軌蚣铀偕眢w的新陳代謝，還能夠促進毒素的排泄。對于宮寒的女性還有利于氣血的流暢，有利于清除身體的寒氣。鍛煉的方式有很多，慢跑、瑜伽、打羽毛球等等。

三、保持好休息

合理的休息對備孕的朋友非常重要，在生活中減少熬夜的習慣，避免身體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，加重宮寒，盡量在11點之前睡覺，保持充足的睡眠質(zhì)量。平時工作的時候，不要太過勞累，工作和放松有益的結合。

四、飲用紅糖姜茶

因為很對姐妹患有宮寒，導致月經(jīng)出現(xiàn)失調(diào)的情況，還會因為宮寒長時間的累計，造成身體肥胖，在備孕的期間不妨每天喝一杯紅糖姜茶，慢慢排出體內(nèi)的寒氣，增強身體抵抗力和免疫力。

五、保持良好的心態(tài)

備孕的姐們常常會伴有負面的情緒，這樣是對懷孕是不利的，情緒是會直接影響到身體的內(nèi)分泌，長期的負面情緒會導致月經(jīng)周期不穩(wěn)定、排卵異常、增加受孕困難、機體功能下降，導致宮寒的情緒加重。

上述五點就是給宮寒的姐妹在試管備孕期間應該如何進行調(diào)理的一些小建議了，希望大家在做試管嬰兒的時候一定要做好相對應的準備，這樣在進行試管嬰兒的時候才能夠提高成功率。也希望“好孕”能夠早日來到你的身邊，早點擁有自己的小天使。