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試管移植后飲食需要注意什么?試管移植后飲食食譜推薦

DHC 2023-10-30 10:59:22 2161 TAG:試管移植

很多姐妹在試管移植后總會緊張地問我移植后應(yīng)該吃什么、是不是這個不能吃?移植術(shù)后,飲食方面需注意些什么?”。非常理解大家的心情,但其實(shí)沒有必要過度緊張哦~


飲食方面需注意些什么?

可愛的嬰兒

1.正常體重更利于順利懷上寶寶


太胖或者太瘦都會影響月經(jīng)及懷孕。相對而言,太瘦比太胖對月經(jīng)的影響更大。所以想要寶寶的您就不要拼命減肥了,瘦成一道閃電固然美好,當(dāng)體重過輕、脂肪含量減少時,機(jī)體會關(guān)閉一些功能,其中的主生殖和月經(jīng)的性腺軸首當(dāng)其中被關(guān)閉了。


2.補(bǔ)充葉酸


建議在孕前至少2-3個月,每日補(bǔ)充400-800μg的合成葉酸或者含葉酸的復(fù)合維生素片并一直延續(xù)到妊娠期,產(chǎn)后期(4-6周和母乳喂養(yǎng)期)。但是對于既往生育過神經(jīng)管畸形胎兒的孕婦應(yīng)將葉酸補(bǔ)充劑量增加至4mg/d,自孕前3個月開始,至早孕期3個月。


3.戒煙戒酒


吸煙和毒品會導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低出生體重兒。吸煙可能會影響生殖能力和男性精子數(shù)量,吸二手煙也會影響受孕幾率,酒精對生殖細(xì)胞也有不良影響。


4.綠葉蔬菜營養(yǎng)好


蔬菜要夠量,每天吃蔬菜300~500g;增加綠葉蔬菜;合理烹調(diào)蔬菜,避免油炸。每天200~350g新鮮水果。


5.魚禽肉蛋要注意


這些肉類是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂類、維生素A、D、E、B1、B2、B6、B12、鐵、鋅、鉀、磷、鎂等營養(yǎng)素的良好來源。平均每天攝入總量120~200g,優(yōu)先選擇魚和禽。吃雞蛋不棄蛋黃。


6.奶類及豆制品


奶類是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B2和鈣的重要來源,對于肥胖的備孕女性,可選擇低脂牛奶或奶粉,相當(dāng)于每天液態(tài)奶300g。


7.少鹽少油,控糖限酒


過多的脂肪攝入是超重和肥胖的重要危險因素。過多的鹽攝入與高血壓、胃癌和腦卒中有關(guān),因此建議培養(yǎng)清淡飲食,少吃高鹽和油炸食品。每天食鹽不超過6g,每天烹調(diào)油25~30g。


8.適量堅(jiān)果


每周50g,50g相當(dāng)于大小適中花生仁66粒,或扁桃仁37粒,或開心果76粒,或葵花籽5把,或西瓜子5把。

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