在試管進(jìn)周后，許多人會(huì)糾結(jié)是否還能運(yùn)動(dòng)。其實(shí)這是個(gè)值得深入探討的問題，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)試管進(jìn)程有著不可忽視的影響。下面就來詳細(xì)說說試管進(jìn)周后運(yùn)動(dòng)的相關(guān)事宜。

一、適度運(yùn)動(dòng)有益處

試管進(jìn)周后適度運(yùn)動(dòng)是可行的，且好處不少。它能加快血液循環(huán)，使身體各器官與組織得到更充足的養(yǎng)分和氧氣，從而活力滿滿。例如簡(jiǎn)單的散步，會(huì)讓身體微微發(fā)熱而倍感舒適。運(yùn)動(dòng)還可增強(qiáng)體質(zhì)，提升免疫力，在試管進(jìn)周期間為身體筑牢防護(hù)。此外，它能疏解壓力與焦慮，因運(yùn)動(dòng)時(shí)身體會(huì)分泌愉悅物質(zhì)，這對(duì)改善做試管女性的心理狀態(tài)有益，進(jìn)而利于試管推進(jìn)。

二、過度運(yùn)動(dòng)存風(fēng)險(xiǎn)

不過，進(jìn)周后絕不能過度運(yùn)動(dòng)。過度運(yùn)動(dòng)易傷身體，像劇烈運(yùn)動(dòng)常致身體疲勞，不利于身體恢復(fù)與調(diào)節(jié)。若進(jìn)周后仍高強(qiáng)度跑步、健身，身體難以承受。而且它會(huì)干擾激素水平穩(wěn)定，而激素在試管成功與否中起關(guān)鍵作用，如促排卵時(shí)，激素需維持在特定范圍，過度運(yùn)動(dòng)引發(fā)的激素紊亂，可能阻礙卵子發(fā)育與排卵，如同車輛超速行駛易出故障。

三、適宜運(yùn)動(dòng)巧選擇

那進(jìn)周后適合哪些運(yùn)動(dòng)呢？散步、瑜伽以及輕柔伸展運(yùn)動(dòng)較為適宜。散步溫和便捷，每次 20 - 30 分鐘即可，能鍛煉身體且無(wú)過重負(fù)擔(dān)。瑜伽可助身心放松、調(diào)節(jié)呼吸并提升柔韌性。輕柔伸展運(yùn)動(dòng)能活動(dòng)關(guān)節(jié)、舒緩身體緊張。但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與時(shí)長(zhǎng)要把控好，莫讓自己過度勞累，如此才能在保障身體健康的同時(shí)，不影響試管進(jìn)程。