胚胎質(zhì)量對于懷孕的重要性不言而喻，即使是試管嬰兒仍然需要胚胎質(zhì)量來進行支撐，所以對于胚胎質(zhì)量肯定是要提升的，這樣才能有更好的孕期，這往往是重中之重。

提升方法

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：

包括戒煙戒酒、保持營養(yǎng)均衡的飲食、避免長期熬夜、鍛煉身體以及遠離有毒有害的污染環(huán)境。

2、合理飲食：

男性：食用富含鎂、鋅、果糖和賴氨酸的食物，以及含有葉酸的食物，以提高精子的質(zhì)量和活力。

女性：多吃豆類、高蛋白食物、含鐵食物和維生素，這些是構(gòu)成卵子的主要營養(yǎng)物質(zhì)。

3、控制體重：

肥胖可能會影響生育能力，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。維持在標準體重范圍內(nèi)對于提高生育能力有積極作用。

4、慎重使用藥物或營養(yǎng)劑：

在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以使用藥物或營養(yǎng)劑來提高胚胎質(zhì)量。例如，精子質(zhì)量差的男性可以通過服用生精藥物來改善精子質(zhì)量；卵巢功能差的女性朋友可以補充輔酶Q10、DHEA等來改善卵子質(zhì)量。

5、放松心態(tài)，保持良好的心情：

緊張、焦慮的狀態(tài)可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響精卵質(zhì)量。保持輕松的心態(tài)有助于提高助孕效果。