腹瀉拉水是屬于比較嚴重的腹瀉，對于這種程度的腹瀉來說需要多加注意，需要從多個方面來注意，其中也包括吃的，吃的屬于也是比較嚴重的地方，絕對是需要關注的。

可以吃的

1、稀飯：稀飯或白粥是腹瀉時的理想食物，易于消化，可以補充水分。

2、香蕉：香蕉含有豐富的鉀，有助于補充因腹瀉而流失的電解質。

3、蘋果醬：蘋果醬易于消化，含有果膠，有助于緩解腹瀉。

4、烤饅頭或面包片：去除水分的面包或饅頭片易于消化，可以吸附腸道內的多余水分。

5、燕麥：燕麥富含可溶性纖維，有助于穩(wěn)定腸道。

6、雞蛋：煮熟的雞蛋是良好的蛋白質來源，易于消化。

7、白米飯：白米飯是溫和的碳水化合物來源，不刺激腸道。

8、清湯：如雞湯或蔬菜湯，可以補充水分和電解質，但應避免油脂較多的湯。

9、蘇打餅干：蘇打餅干易于消化，可以緩解胃部不適。

10、酸奶：不含乳糖的酸奶含有益生菌，有助于恢復腸道菌群平衡。

11、瘦肉：如煮熟的雞肉或火雞肉，是良好的蛋白質來源。

12、蔬菜：如南瓜、胡蘿卜等易消化的蔬菜。

腹瀉時，應避免以下食物和飲料：

1、高纖維食物：如全谷物、豆類、堅果和種子。

2、乳制品：如果乳糖不耐受，應避免牛奶和乳制品。

3、辛辣食物：可能刺激腸道，加重腹瀉。

4、高脂肪食物：如油炸食品、肥肉等，難以消化。

5、含糖飲料：如碳酸飲料、果汁等，可能加重腹瀉。

6、咖啡和酒精：可能刺激腸道，影響水分平衡。