水果雖然來(lái)說(shuō)都是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的，但是對(duì)于水果來(lái)說(shuō)并不是說(shuō)就能隨便吃。有些水果是很容易上火的，所以這些水果就算是喜歡吃，也需要適量的吃，不然容易上火。

容易上火的水果

1、荔枝：荔枝被認(rèn)為是性質(zhì)溫?zé)岬乃?，過(guò)量食用可能引起喉嚨痛或口腔潰瘍。

2、龍眼（桂圓）：含有較多的糖分和熱量，中醫(yī)認(rèn)為它性質(zhì)偏熱，可能導(dǎo)致“上火”。

3、芒果：在一些傳統(tǒng)觀念中，芒果被認(rèn)為性質(zhì)濕熱，可能導(dǎo)致皮膚問(wèn)題或加劇過(guò)敏癥狀。

4、橘子：含有較多的果酸，過(guò)量食用可能導(dǎo)致胃部不適或口腔潰瘍。

5、櫻桃：雖然櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，但過(guò)量食用可能引起身體熱量增加。

6、榴蓮：被稱為“水果之王”，其熱量和糖分較高，過(guò)量食用可能引起身體不適。

7、桃子：桃子性質(zhì)溫和，但對(duì)于一些體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，過(guò)量食用也可能引起“上火”。

8、菠蘿：含有菠蘿蛋白酶，可能會(huì)引起一些人的過(guò)敏反應(yīng)或胃部不適。

9、石榴：石榴性質(zhì)偏溫，過(guò)量食用可能對(duì)某些人造成不良影響。

10、杏：在中醫(yī)中，杏被認(rèn)為性質(zhì)較熱，可能導(dǎo)致“上火”。

降火水果

1、梨：梨具有清熱潤(rùn)肺、生津止渴的功效，適合緩解因“上火”引起的喉嚨痛和干咳。

2、西瓜：西瓜含有豐富的水分，有清熱解暑、利水消腫的作用。

3、香蕉：香蕉性質(zhì)偏涼，可以幫助緩解便秘和清熱解毒。

4、獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維生素C，具有清熱生津、止渴利尿的效果。

5、柚子：柚子性涼，具有清熱化痰、生津止渴的功效。

6、草莓：草莓性質(zhì)偏涼，可以清熱去火，生津止渴。

7、枇杷：枇杷具有潤(rùn)肺、止咳、清熱的功效。

8、楊桃：楊桃具有清熱生津、利尿解毒的作用。

9、葡萄：葡萄性平，有益氣補(bǔ)血、生津止渴的效果。

10、蘋果：蘋果性質(zhì)平和，適合大多數(shù)人食用，有助于清熱和促進(jìn)消化。

11、椰子：椰子水具有很好的清涼解渴效果，有助于清熱降火。

12、山竹：山竹被認(rèn)為是“果中之后”，性質(zhì)偏涼，有助于清熱解毒。

13、火龍果：火龍果性質(zhì)溫和，有助于清熱涼血、潤(rùn)腸通便。

14、檸檬：檸檬富含維生素C，具有生津止渴、清熱化痰的效果。

15、甜瓜（如哈密瓜、香瓜）：甜瓜性質(zhì)偏涼，有助于清熱解暑。