每天兩萬(wàn)步運(yùn)動(dòng)量還是比較大的，如果能夠堅(jiān)持下來(lái)的話那么能夠減肥的成都還是比較大的。當(dāng)然前提是堅(jiān)持下來(lái)，并且在飲食上也不會(huì)暴飲暴食，這些才能有更好的減肥效果。

運(yùn)動(dòng)量大嗎？

每天2萬(wàn)步的運(yùn)動(dòng)量對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)可能比較大，特別是對(duì)于那些不經(jīng)常進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的人。對(duì)于經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人群以及身體健康的人群來(lái)講，每天走2萬(wàn)步可以促進(jìn)血液循環(huán)，能夠提高機(jī)體的新陳代謝，對(duì)身體健康有好。然而，對(duì)于不同的個(gè)體，每天2萬(wàn)步的運(yùn)動(dòng)量需要根據(jù)個(gè)人的身體狀況和運(yùn)動(dòng)能力來(lái)決定，過(guò)量的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成損傷。

一年能瘦幾斤？

至于每天2萬(wàn)步堅(jiān)持一年能瘦幾斤，這個(gè)問(wèn)題的答案會(huì)因人而異，取決于個(gè)人的新陳代謝率、飲食習(xí)慣、基礎(chǔ)體重等多種因素。一項(xiàng)研究指出，走路消耗的熱量沒(méi)有我們想象中的高，2萬(wàn)步大約能消耗480-600千卡的熱量。正常不減肥的人每天需要攝入1800～2000千卡，走路所消耗的熱量約相當(dāng)于總攝入熱量的七分之一。因此，如果一個(gè)人每天攝入的熱量與消耗的熱量保持平衡，那么僅通過(guò)走路2萬(wàn)步一年內(nèi)可能不會(huì)顯著減重。減肥的關(guān)鍵在于創(chuàng)造熱量赤字，即消耗的熱量要多于攝入的熱量。一般來(lái)說(shuō)如果飲食上保持正常的話，那么一年能夠減60斤-80斤左右。