久備不孕對于有些人來說確實是很大的問題，對于長期備孕而不懷孕的人來說這也確實是個問題。就目前來說也是可能有很多方面的原因，想要解決問題就需要找出問題。

常見原因

1、女性因素：

排卵問題：如多囊卵巢綜合征（PCOS）、卵巢早衰等。

輸卵管問題：如輸卵管阻塞、粘連等。

子宮內(nèi)膜異位癥：影響卵子和精子的結合和胚胎的著床。

子宮異常：如子宮肌瘤、子宮畸形等。

年齡：女性年齡增長，生育能力下降。

2、男性因素：

精子問題：如精子數(shù)量少、活動力低、形態(tài)異常等。

生殖系統(tǒng)感染：如前列腺炎、睪丸炎等。

激素失衡：影響精子的產(chǎn)生和發(fā)育。

生活方式因素：如吸煙、飲酒、高溫環(huán)境暴露等。

3、共同因素：

生活習慣：如吸煙、飲酒、飲食不均衡、缺乏運動等。

精神壓力：長期的精神壓力和焦慮可能影響生殖系統(tǒng)的正常功能。

環(huán)境因素：如暴露于有害化學物質(zhì)、輻射等。

調(diào)理方法

1、改善生活習慣：

戒煙、限酒。

增加體育鍛煉，保持健康體重。

保持均衡的飲食，多吃新鮮蔬菜和水果。

2、減少壓力：

學習放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。

如果需要，尋求心理咨詢幫助。

3、避免有害物質(zhì)：

避免接觸有害化學物質(zhì)和輻射。

避免過熱的環(huán)境，如桑拿、熱水浴等，因為這些可能會影響精子的產(chǎn)生。

4、定期體檢：

定期進行身體檢查，特別是生殖系統(tǒng)的檢查。

5、遵循醫(yī)囑：

如果有特定的健康問題，遵循醫(yī)生的指導進行治療和調(diào)理。

6、補充營養(yǎng)素：

根據(jù)醫(yī)生的建議，可能需要補充特定的維生素和礦物質(zhì)，如葉酸、維生素D、鋅等。