經(jīng)期做背部按摩是一部分人的選擇，對于經(jīng)期來說做背部肯定是有幫助的，畢竟按摩可以促進血液循環(huán)，可以環(huán)節(jié)經(jīng)期疼痛。對于做經(jīng)期做背部來說當然有功效的，能夠解決不少問題。

15大好處

1、緩解痛經(jīng)：溫和的背部按摩或拉伸可以幫助緩解經(jīng)期痛經(jīng)。

2、改善血液循環(huán)：背部活動促進血液循環(huán)，有助于減少經(jīng)期的水腫和脹痛。

3、減輕疲勞：經(jīng)期女性容易感到疲勞，適當?shù)谋巢炕顒涌梢蕴嵴窬?，減輕疲勞感。

4、緩解肌肉緊張：經(jīng)期荷爾蒙變化可能導致肌肉緊張，背部活動有助于放松肌肉。

5、減輕背痛：經(jīng)期常常伴隨著腰背部疼痛，適當?shù)谋巢窟\動可以減輕這種不適。

6、促進淋巴排毒：背部活動有助于淋巴系統(tǒng)的工作，促進體內(nèi)毒素的排出。

7、調(diào)節(jié)荷爾蒙：某些背部活動可以刺激內(nèi)分泌腺體，幫助調(diào)節(jié)荷爾蒙水平。

8、改善睡眠質(zhì)量：經(jīng)期可能會影響睡眠，而背部活動可以幫助放松身心，改善睡眠質(zhì)量。

9、減輕壓力和焦慮：溫和的背部按摩或瑜伽等活動可以減輕心理壓力和焦慮。

10、增強免疫力：改善血液循環(huán)和淋巴排毒有助于增強免疫力，減少生病的風險。

11、促進消化系統(tǒng)：背部活動可以刺激腹部器官，促進消化系統(tǒng)的運作。

12、改善呼吸：背部活動如深呼吸練習可以增加肺活量，改善呼吸。

13、提高身體意識：通過背部活動，可以提高對身體各個部位的感知和意識。

14、促進情緒穩(wěn)定：背部活動可以幫助釋放正面情緒，促進情緒穩(wěn)定。

15、增強核心肌群：某些背部活動可以鍛煉核心肌群，提高身體的穩(wěn)定性和平衡。