很多水果都含有維生素C，維生素C的含量很高的水果也是不少的。就目前來(lái)說(shuō)有些水果的維C含量特別高，當(dāng)然吃水果也不能只看維C的含量，其他的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很重要的。

誰(shuí)是維C之王

目前來(lái)說(shuō)刺梨的維C含量是最高的，也是當(dāng)之無(wú)愧的維C之王。

維C含量排行

1. 刺梨：100克刺梨的維生素C含量約為2585毫克，是所有水果中維生素C含量最高的。

2. 酸棗：100克酸棗的維生素C含量約為900毫克，也是維生素C的極佳來(lái)源。

3. 鮮棗：100克鮮棗含有超過(guò)200毫克的維生素C，但干棗的維生素C含量會(huì)大量流失。

4. 冬棗：100克冬棗的維生素C含量約為243毫克。

5. 沙棘：100克沙棘的維生素C含量約為204毫克。

6. 黑加侖：100克黑加侖的維生素C含量約為181毫克。

7. 獼猴桃（中華獼猴桃）：100克獼猴桃含有約62毫克的維生素C。

8. 番石榴：100克番石榴的維生素C含量約為68毫克。

9. 鮮枇杷：100克鮮枇杷含有約100毫克的維生素C。

10. 黃檸檬：100克黃檸檬含有約53毫克的維生素C。