耳鳴是很多人都面對過的問題，對于耳鳴這樣的問題來說，雖然想要徹底根治比較困難，但是也有一些方法可以暫時緩解。想要緩解的人來說，這些方法都是可以借鑒的。

緩解方法

1.改變環(huán)境：找一個安靜的地方，遠離噪音干擾，讓耳朵得到休息和放松。

2.使用白噪音：白噪音是一種柔和、均勻的噪音，可以掩蓋耳鳴聲音。你可以使用白噪音機、手機應用程序或播放柔和的音樂來減輕耳鳴的感覺。

3.避免刺激物：避免暴露在噪音過大的環(huán)境中，如音樂會、工地等。同時，避免使用刺激性的藥物，如咖啡因、酒精和尼古丁，因為它們可能會加重耳鳴癥狀。

4.放松和減壓：盡量避免長時間暴露在緊張和壓力的環(huán)境中，可以嘗試做一些放松的活動，如冥想、瑜伽或深呼吸。

5.避免過度用耳：盡量避免長時間戴耳機、聽音樂或使用耳機，以減少對耳朵的負擔。

治療方法

1.藥物治療：根據(jù)病因，醫(yī)生可能會開具一些藥物，如抗生素、抗病毒藥物、鎮(zhèn)靜劑等，以減輕耳鳴癥狀。

2.耳蠟清理：如果耳鳴是由耳垢堵塞引起的，醫(yī)生可能會進行耳蠟清理，以改善耳鳴癥狀。

3.聲音療法：有些人通過聽放松音樂、白噪音或其他特定音頻來減輕耳鳴癥狀。

4.改變生活習慣：避免暴露在噪音過大的環(huán)境中，戒煙戒酒，控制血壓和血糖等，對一些與耳鳴相關的潛在因素進行管理。