五眼果是一種具有豐富營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值的水果。五眼果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不用多說(shuō)，不管是生吃還是做菜都能獲得其中的營(yíng)養(yǎng)，絕對(duì)是讓人滿意的一種水果。

食用方法

1.生吃：五眼果可以直接生吃，口感酸甜，非常爽口?？梢詫⒐麑?shí)洗凈后直接食用，或者搭配其他水果制作水果沙拉。

2.干果：五眼果也可以曬干后食用。將果實(shí)曬干后，可以作為零食直接食用，或者加入糕點(diǎn)、餅干等食品中。

3.泡水：將五眼果放入開(kāi)水中泡制，可以制作成五味子茶。五味子茶具有提神醒腦、改善睡眠質(zhì)量的功效，也可以加入其他草藥一起泡制。

4.煮湯：將五眼果與其他食材一起煮湯，可以增加湯的口感和味道。例如，可以將五眼果與瘦肉、紅棗等一起煮成滋補(bǔ)湯品。

功效作用

1.增強(qiáng)免疫力：五眼果富含維生素C、維生素E和多種抗氧化物質(zhì)，可以增強(qiáng)免疫力，提高抵抗力，預(yù)防感冒和其他疾病。

2.改善睡眠質(zhì)量：五眼果被認(rèn)為具有鎮(zhèn)靜安神的作用，可以緩解焦慮、失眠等問(wèn)題，改善睡眠質(zhì)量。

3.提高認(rèn)知功能：五眼果中含有豐富的多酚類化合物，具有抗氧化和抗炎作用，可以保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞，改善認(rèn)知功能，預(yù)防老年癡呆癥。

4.增加精力和耐力：五眼果被認(rèn)為具有能量補(bǔ)充和提神醒腦的作用，可以增加精力和耐力，改善體力疲勞。

5.調(diào)節(jié)血糖和血脂：五眼果中的五味子酸具有調(diào)節(jié)血糖和血脂的作用，可以幫助控制糖尿病和高血脂等問(wèn)題。