益生菌是一種對(duì)宿主有益的活性微生物，對(duì)于腸道保持健康可以起到很大的作用。不過(guò)益生菌畢竟也只是一種維持平衡的工具，并不是對(duì)于所有人都是有益的。

六種人

1.對(duì)于那些身體健康且飲食結(jié)構(gòu)科學(xué)合理的人來(lái)說(shuō)，減少或不食用益生菌制品也是可行的選擇。

2.對(duì)于兩歲以下的嬰幼兒，不建議額外補(bǔ)充益生菌，因?yàn)樗麄兊哪c道菌群正處于建立階段。

3.對(duì)乳糖或果糖過(guò)敏者而言，益生菌通常含有乳糖和果糖。如果食用益生菌，可能會(huì)引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，如皮疹、紅腫和瘙癢等不適癥狀。

4.乳糖不耐受者因?yàn)槿狈δc道內(nèi)的乳糖酶，不能有效消化乳糖。由于大多數(shù)益生菌產(chǎn)品含有乳糖，食用后可能導(dǎo)致腹脹、腹瀉等不適。

5.對(duì)于患有消化道潰瘍并出現(xiàn)出血的人群，益生菌制品中的活菌可能通過(guò)潰瘍處的出血面進(jìn)入血液循環(huán)，引發(fā)菌血癥，表現(xiàn)為全身癥狀如發(fā)熱、寒顫等。

6.急性胃炎合并胃黏膜活動(dòng)性出血的人群同樣存在風(fēng)險(xiǎn)，益生菌中的活菌可能通過(guò)胃黏膜的毛細(xì)血管進(jìn)入血液循環(huán)，導(dǎo)致菌血癥。

益生菌的作用和功效

一、維持腸道健康：腸道不僅是重要的免疫器官，也是消化系統(tǒng)的一部分。益生菌有助于優(yōu)化腸道菌群，有效預(yù)防有害物質(zhì)的生成，從而恢復(fù)正常的腸道功能，緩解腹瀉、便秘等癥狀。

二、美容養(yǎng)顏：益生菌有助于排出體內(nèi)毒素，同時(shí)具有促進(jìn)細(xì)胞更新的特性。因此，它能有效保持皮膚年輕狀態(tài)，預(yù)防皺紋的出現(xiàn)，延緩皮膚老化過(guò)程。

三、增強(qiáng)免疫力：益生菌進(jìn)入腸道，不僅有助于維持腸道菌群平衡，還能促進(jìn)巨噬細(xì)胞活躍，提高整體免疫功能。

此外，經(jīng)常補(bǔ)充益生菌還能預(yù)防泌尿生殖系統(tǒng)感染、降低膽固醇水平、預(yù)防骨質(zhì)疏松等。