低升糖水果是指升糖指數(shù)較低的食物，這種食物往往在進食后提升血糖速度較慢，這樣也會讓很多人在血糖控制上變得更容易，對于孕婦來說也是有一定意義的。

一覽表

1. 水果名稱 (Fruit)	特點 (Characteristics)
   草莓 (Strawberries)	富含纖維和抗氧化物質，對控制血糖有幫助。
   覆盆子 (Raspberries)	含有豐富的纖維，有助于穩(wěn)定血糖水平。
   藍莓 (Blueberries)	含有抗氧化物質，而且糖分相對較低。
   柚子 (Grapefruit)	含有維生素C和纖維，對血糖控制有積極影響。
   李子 (Plums)	含有植物化合物和纖維，有助于減緩血糖上升。
   櫻桃 (Cherries)	含有抗氧化物質，而且糖分較低。
   蘋果 (Apple)	尤其是酸味的蘋果，相對于其他水果來說，其血糖指數(shù)較低。
   橙子 (Orange)	含有纖維和維生素C，對于控制血糖有益。
   石榴 (Pomegranate)	富含抗氧化物質和纖維，有助于血糖的穩(wěn)定。
   桃子 (Peaches)	含有維生素和纖維，可作為低升糖的水果選擇。
   橄欖 (Olives)	雖然通常被認為是油果，但橄欖也是一種水果，富含健康脂肪，對血糖的影響較小。
   柿子 (Persimmon)	含有維生素A、維生素C和纖維，是一種較為低升糖的水果。
   西瓜 (Watermelon)	盡管含有一些自然糖分，但由于水分較多，其血糖指數(shù)相對較低。
   橙橘 (Clementines)	是一種小型柑橘水果，富含維生素C，同時對血糖的影響相對較小。

適合孕婦吃的低升糖水果

1.草莓（Strawberries）： 富含維生素C、纖維和抗氧化物質，有助于孕婦的免疫系統(tǒng)和消化健康。

2.覆盆子（Raspberries）： 含有豐富的纖維，有助于維持良好的腸道健康。

3.藍莓（Blueberries）： 提供抗氧化物質和維生素C，對于孕婦的整體健康有益。

4.蘋果（Apple）： 包含膳食纖維，維生素C和其他營養(yǎng)素，對孕婦的胃腸健康有幫助。

5.橙子（Orange）： 含有維生素C，同時提供水分，對維持水分平衡有利。

6.石榴（Pomegranate）： 富含抗氧化物質，鐵和鉀，對孕婦的血液循環(huán)和血壓有正面影響。

7.桃子（Peaches）： 含有維生素A和C，有助于胎兒的發(fā)育。

8.柚子（Grapefruit）： 提供維生素C和纖維，對護膚和消化系統(tǒng)有益。

9.櫻桃（Cherries）： 富含抗氧化物質，有助于緩解孕期的炎癥。

10.柿子（Persimmon）： 含有維生素A、維生素C和纖維，有助于孕婦的視力和胃腸道健康。