高齡婦女怎么提高卵子的質(zhì)量？對(duì)于高齡婦女來(lái)說(shuō)由于卵巢功能的衰退，而無(wú)法獲得高質(zhì)量的卵子，無(wú)論是自然受孕還是人工受孕成功率來(lái)說(shuō)都是不高的，所以想要懷孕就需要提高卵泡的質(zhì)量。

提高方法

重新調(diào)整生活方式

高齡女性在備孕期間應(yīng)注意調(diào)整自己的生活方式，養(yǎng)成健康的習(xí)慣。避免過(guò)度勞累和熬夜，保持心情愉悅，這可以提高卵泡質(zhì)量。

調(diào)整飲食習(xí)慣

高齡女性在備孕期間應(yīng)該注意飲食，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。多食用清淡易消化的食物，如小米粥、雞蛋等，這樣可以提高卵泡質(zhì)量。

藥物治療

在醫(yī)生的指導(dǎo)下，高齡女性可以考慮服用促排卵藥物，如枸櫞酸氯米芬膠囊、來(lái)曲唑片等。這些藥物可以促進(jìn)卵泡生長(zhǎng)，提高卵子質(zhì)量。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力，對(duì)卵子質(zhì)量有幫助。建議高齡婦女可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、跳繩等。

備孕檢查

在備孕前，應(yīng)前往醫(yī)院進(jìn)行全面的身體檢查，如血常規(guī)、生殖系統(tǒng)檢查等，以確保女性身體健康，提高卵子質(zhì)量。

做好避孕

一定要避孕。醫(yī)學(xué)研究表明，每進(jìn)行一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就會(huì)下降6%。不要認(rèn)為無(wú)痛人流沒(méi)什么大不了，它會(huì)使卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而不是避孕藥。長(zhǎng)期使用避孕藥會(huì)干擾體內(nèi)荷爾蒙水平，影響卵子質(zhì)量。

少吃止痛藥

一項(xiàng)涉及4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示，在25-35歲年齡段，平均每人每年使用77片止痛藥，這會(huì)降低卵子的活性7%。專家表示，使用止痛藥會(huì)抑制大腦神經(jīng)，長(zhǎng)期使用會(huì)“迷惑”神經(jīng)中樞，使對(duì)卵巢發(fā)出的指令減緩，卵子的活性減弱。

來(lái)月經(jīng)時(shí)多補(bǔ)充鐵

即使沒(méi)有經(jīng)前綜合癥，也需要在月經(jīng)期間進(jìn)行護(hù)養(yǎng)。月經(jīng)期間，經(jīng)血會(huì)帶走大量的鐵元素，而鐵能為卵子提供充足的營(yíng)養(yǎng)。因此，在月經(jīng)期間多食用高鐵食物，如菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等，可以讓卵子更加健康。

當(dāng)然對(duì)于高齡想做試管的女性來(lái)說(shuō)這是自己可以做好的一些提升卵子質(zhì)量的方法，當(dāng)然最好的是咨詢相關(guān)醫(yī)師，在醫(yī)師的指導(dǎo)下提升卵子水平，當(dāng)然也可以咨詢我們泰國(guó)DHC生殖醫(yī)院。