高齡女性如何備孕？女性是有最佳受孕時間的在25到30歲之間，如果超過35歲想要生孩子就屬于高齡了，如果在這個時候要寶寶，就需要多加注意了，這時候備孕往往要比那些最佳受孕年齡的女性付出的更多。

那高齡女性如何備孕呢?

1、定期做好檢查：

定期檢查和全面檢查并不同，高齡女性在成功懷孕后，需要在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院建檔案，并且最好懷孕期間的保健，這兩項工作是一個都不可以落下的。定期檢查的目的在于把一些高危因素篩查出來，有助于醫(yī)生對女性的身體情況進(jìn)行指導(dǎo)，可以進(jìn)一步避免不良的情況發(fā)生。

2、睡眠要保證充足：

養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，能夠讓孕媽媽身體變得更加健康，充足的睡眠質(zhì)量可以提高機(jī)體免疫力，各個器官都會逐漸增強(qiáng)。

3、做一個全面的檢查：

如果自己已經(jīng)屬于高齡產(chǎn)婦了，那么就需要做一個全方面的檢查來保證自身的安全。

排查有沒有高血糖和高血壓等疾病，主要原因是高齡女性懷孕之前，醫(yī)生需要排除這些帶有遺傳幾率的疾病，譬如高血糖的遺傳幾率就非常大，今后生下來的孩子很容易被疾病所困擾。

如果在檢查過程中發(fā)現(xiàn)高齡女性患有高血糖等疾病，則需要與醫(yī)生進(jìn)行溝通，在穩(wěn)定病情，將病情控制在正常范圍的時候，是可以讓高齡女性懷孕的。如果病情相對于而言不算穩(wěn)定，則不能夠正常生育。

4、營養(yǎng)上的補充：

注重自身營養(yǎng)對高齡女性來說是非常重要的，日常生活中要均衡飲食，以清淡食物為主，多吃蔬果。因為這些食物中有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對高齡孕婦來說更加健康。

為了保證飲食的健康，還應(yīng)該在此期間多吃雞蛋、牛奶和瘦肉等食物，多多增加蛋白質(zhì)，可以讓高齡女性的身體變得更加出色。高齡女性只有做好這些準(zhǔn)備，才能夠讓卵子的質(zhì)量有所提高，這是懷孕的關(guān)鍵之處。

5、補充葉酸：

葉酸對于胎兒來說有著至關(guān)重要的作用，高齡女性選擇懷孕，這本就是帶有一定風(fēng)險的，很可能在懷孕的過程中導(dǎo)致胎兒畸形。

葉酸的作用主要是預(yù)防胎兒畸形，通常孕婦前3個月的時候應(yīng)該補充葉酸，在后來的食物上應(yīng)該加上菠菜、白菜等食物，這些食物也是富含很多葉酸的。

高齡備孕風(fēng)險本來就大，所以不容一絲馬虎。多加注意，檢查出身體方面的異常要及時進(jìn)行醫(yī)治，排除身體上的一些問題后再去備孕，這樣備孕的安全系數(shù)會大大提高。