近年來有研究發(fā)現(xiàn)，越來越多的年輕女性出現(xiàn)卵巢功能衰竭，甚至是十幾歲、二十幾歲的女孩。對于結(jié)婚后想要生育的女性造成了嚴(yán)重的影響，不少女性因此出現(xiàn)久備不孕的情況。

這樣做會傷害卵巢

1、遺傳史、既往手術(shù)史、放療、化療病史：某些類型的染色體異常(45，X等)、母親或姐妹40歲前絕經(jīng)、曾有卵巢手術(shù)史、腫瘤放療病史、腫瘤化療病史，都是發(fā)生卵巢早衰的危險(xiǎn)因素。

2、長期保持一些不良的生活習(xí)慣：比如熬夜，23時(shí)以后入睡的女性，由于睡眠不足、睡眠質(zhì)量不佳會影響免疫力，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、卵巢早衰。還有吸煙及酗酒。煙草、酒精會對卵巢中的卵泡產(chǎn)生直接、或間接損害，引發(fā)卵巢功能衰竭。除此之外，長期情緒不良也會對卵巢功能有所損害。

3、感染某些病毒：如幼年感染過腮腺炎，常可合并卵巢炎，最終發(fā)展為卵巢早衰。

4、長期接觸某些環(huán)境不良物質(zhì)：如長期接觸一些橡膠制品、難燃物、殺蟲劑、塑料制品、煙草等。

卵巢保養(yǎng)，重在預(yù)防過早衰老!卵巢不可能永葆青春，大多數(shù)女性的絕經(jīng)年齡是在48-50歲，我們也無法、更沒必要延長正常女性的絕經(jīng)年齡。我們無法阻止卵巢衰老的期限，但是可以防止它過早衰老!

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

無論胖瘦，堅(jiān)持適量的體育運(yùn)動，可增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)全身各臟器的新陳代謝、血液循環(huán)，能在一定程度上“保養(yǎng)”卵巢。

良好的情緒與充足的睡眠

良好的情緒、充足的睡眠(建議8小時(shí)睡眠)可以讓卵巢分泌的激素穩(wěn)定，使女性內(nèi)分泌功能處于健康狀態(tài)。

飲食

在飲食上，保證必需的蛋白質(zhì)(最好是優(yōu)質(zhì)蛋白)、脂肪及糖類攝入，同時(shí)還要適當(dāng)補(bǔ)充B族維生素、維生素C、維生素E、鋅鈣等微量元素，能很好地支持女性生殖系統(tǒng)，也有助于卵巢內(nèi)卵泡的發(fā)育及成熟。

是的，就是這么簡單，至于吃保養(yǎng)品，真沒必要!