在女性的一生中，卵巢起著至關(guān)重要的作用，從青春期開始到絕經(jīng)前，卵巢在形態(tài)和功能上都發(fā)生著周期性變化?？梢哉f，卵巢與女性的一生都是那么密不可分，是女性健康美麗的根源，它能夠讓女性變得容光煥發(fā)，越來越有魅力。

卵巢是女性重要的生殖器官之一，主要有兩種功能，一種是產(chǎn)生卵子并排卵;另一方面是合成并分泌性激素。一旦卵巢出現(xiàn)功能異常或衰竭，那么就會影響女性的生育能力，降低受孕率，嚴(yán)重時甚至導(dǎo)致發(fā)生不孕不育。通常，做試管前助孕師會建議女性先調(diào)理身體，改善卵巢功能，從而提高卵子質(zhì)量，為好孕加分助力。那么，做試管嬰兒之前如何調(diào)理卵巢才能達(dá)到合適的狀態(tài)？

調(diào)理卵巢、提高卵子質(zhì)量，建議女性朋友遵循以下5點(diǎn)原則：

1、保持健康均衡的飲食

調(diào)理卵巢，非常重要的一方面是飲食，助孕師建議女性要調(diào)節(jié)飲食，做到合理膳食，以及保證攝入均衡的營養(yǎng)，比如可以多吃抗氧化的水果和蔬菜(如草莓、藍(lán)莓、西蘭花、西紅柿等)，多吃高蛋白、高纖維的食物(如雞蛋、牛奶、大豆、山藥和谷類等)，以及補(bǔ)充多種維生素。

飲食上要以清淡為主，不吃寒冷、辛辣或是刺激性的食物，包括冰水、冰飲料、辣椒等，并且還要禁煙禁酒，盡量少喝或不喝咖啡或濃茶等，可以多喝溫開水。

2、服用保健品

除了注重營養(yǎng)的攝入，還提倡女性可以吃一些保健品，幫助改善卵巢功能，提高卵子質(zhì)量。能激活人體細(xì)胞和細(xì)胞能量的營養(yǎng)，而且還具有提高人體免疫力、增強(qiáng)抗氧化、延緩衰老等功能。同時還能使染色體處于平衡狀況，這樣可以降低卵子在減數(shù)分裂時發(fā)生染色體異常的概率，改善卵巢功能，提高卵子質(zhì)量。

3、避免熬夜保證充足睡眠

調(diào)查表明，長期熬夜的女性，卵巢衰老的速度要比正常人快的多，因?yàn)榻?jīng)常熬夜會導(dǎo)致睡眠不足，這對身體和卵巢功能都會造成嚴(yán)重的影響，因?yàn)榘疽箷饳C(jī)體內(nèi)分泌紊亂，從而影響女性卵巢功能，降低卵子質(zhì)量(甚至可能還會導(dǎo)致卵巢發(fā)生衰老)，所以助孕師建議女性要多休息，避免熬夜，確保睡眠充足，這樣可以幫助調(diào)整身體狀態(tài)和改善卵巢功能。

4、鍛煉身體提高身體素質(zhì)

生命在于運(yùn)動，這并不單單只是一句口號，研究發(fā)現(xiàn)，長期運(yùn)動的人不僅自身免疫力高，而且身體狀況良好，并且也不容易患有其他疾病。所以做試管前，助孕師建議女性朋友加強(qiáng)鍛煉身體，提高免疫力和身體素質(zhì)，例如可以每天進(jìn)行半小時以上的有氧運(yùn)動，慢跑、游泳，或是練習(xí)瑜伽等，這樣可以使血液中含氧量增加，增強(qiáng)代謝能力，調(diào)整內(nèi)分泌水平，從而改善女性的卵巢功能，促進(jìn)卵泡的生長發(fā)育。

5、減少壓力保持愉快心情

人們常說氣大傷身，不良的情緒比如長期精神緊張、焦慮不安或是壓力過大等這些都會導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響卵巢的功能，使得卵泡不能順利生長發(fā)育，造成排卵障礙或卵子質(zhì)量不佳，所以試管助孕師建議女性要先調(diào)整心態(tài)，減少壓力，保持愉快舒暢的心情，這樣助于調(diào)整體內(nèi)各項(xiàng)激素水平，從而調(diào)理身體狀況和卵巢功能。

通過以上五種方式能夠?qū)⒙殉舱{(diào)理到一個比較理想的狀態(tài)，有利于試管助孕的開展。加上試管助孕師會根據(jù)女性的卵巢功能和身體狀況為之定制一個適合的試管方案，然后通過先進(jìn)的試管嬰兒技術(shù)助孕，所以能夠大大提高獲卵率和妊娠率，幫助您順利生育健康的寶寶，實(shí)現(xiàn)家庭夢想。