在當今社會，人們越來越注重保健養(yǎng)生的生活方式，而健康飲食成為了保健養(yǎng)生的一個重要方面，均衡營養(yǎng)膳食可使身體富有能量和活力、提升免疫力和維持健康年輕身態(tài);而不良的飲食習慣則會導致人體正常的生理功能紊亂而出現(xiàn)身體異?；蚴羌膊〉陌l(fā)生，借此反向思維，我們當然可以通過合理健康和有意攝取的飲食調(diào)理來助力泰國試管的成功，為周期中的優(yōu)質(zhì)的精子、卵子、子宮優(yōu)良內(nèi)環(huán)境提供營養(yǎng)支持和打造良好身體機能根基。

去泰國做試管關(guān)于飲食的建議：

1、飲食在于營養(yǎng)均衡，而不是過渡偏補

對于正常女性來說，備孕期間做到飲食多樣化、不偏食、不挑食、少吃多餐的原則，杜絕飲食過渡造成的高脂肪、高糖、高蛋白的營養(yǎng)過剩，這將有可能導致體重超標和身體激素水平混亂等現(xiàn)象，從而影響試管助孕成功率或后期胎兒孕育的質(zhì)量。

選擇攝取富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(優(yōu)質(zhì)肉類、海魚、牡蠣等)、富含抗氧化元素和多種維生素的食品(藍莓、草莓、番茄、油菜、菠菜、西藍花、獼猴桃等新鮮的蔬菜、水果);還有補給鈣、鐵、鋅、硒等多種微量元素的食品(如雞蛋、黃豆、綠豆、花生、魚蝦、肉類等)，對于試管前備孕、試管周期中、受孕以及胎兒的發(fā)育成長都起到關(guān)鍵作用，希望大家有所了解并幫助改善。

2、食材選擇易消化、新鮮類，避免過敏源

在試管的取卵和移植周期，很多人不自主的運動量減少，導致出現(xiàn)食欲下降，消化功能減弱等情況，加上試管期間會給女性注射黃體酮藥物，會使腸道松弛、腸蠕動減慢，所以應該注意做好飲食衛(wèi)生、不要吃生冷、辛辣等食物刺激腸胃，避免引起便秘或腹瀉等不良癥狀發(fā)生。建議選擇易消化類食物，以不油膩的飲食為主，可適當多吃新鮮水果蔬菜，多攝取維生素和膳食纖維。

還有一點，是在泰國試管治療期間一定要遠離過敏源，對沒有吃過的海鮮食物、生食盡量不要吃，避免中途過敏現(xiàn)象而影響試管進程或結(jié)果。

3、禁煙酒、少喝或不喝咖啡、可樂、濃茶三類不利懷孕的飲品

試管前3-6個月，建議男女雙方嚴戒煙酒，因為尼古丁和酒精都會影響精、卵質(zhì)量;而咖啡因會使女性體內(nèi)的雌激素水平下降，影響卵巢的排卵功能，從而降低試管成功率。調(diào)查顯示，年輕婦女若平均每天喝咖啡超過3杯，其助孕機會要比從不喝咖啡的婦女降低27%;每天喝2杯咖啡其助孕機會比不喝婦女低10%左右。

所以，建議準媽媽在試管前后就盡量少喝或不喝咖啡，如果非要喝每日以不超過2杯為宜。另外，還有其他咖啡因飲料和食品也要少喝少吃?？偟膩碚f，咖啡因攝入量也不要超過60毫克(一般情況下，1杯150毫升咖啡，含咖啡因60~140毫克，1杯紅茶含30~65毫克，1塊30克巧克力含25毫克的咖啡因);而可樂具有殺精子成分，男性試管期間不建議喝。

4、科學選擇孕前、孕中有益類保健品進行及時補給

為了有效提高精卵質(zhì)量，增強孕動力，試管前科學服用一些保健品也是很有必要的。女性在試管入周前可服用輔酶Q10(400~600mg/天)，這是一種脂溶性抗氧化劑，具有激活人體細胞和細胞能量的營養(yǎng)，增強抗氧化、延緩衰老和增強人體活力等功能。女性服用后，可增加卵泡中線粒體的數(shù)量和改善線粒體的質(zhì)量，提升“三磷酸腺苷”含量，讓卵子有足夠“能量”，使染色體狀態(tài)更加平穩(wěn)，從而大大降低卵子在減數(shù)分裂時發(fā)生染色體異常的幾率。同時還建議補給葉酸、多種維生素、DHA、深海魚油等保健食品，為孕期胎兒的健康發(fā)育提供能量支持。

而男性，可服用自然男寶，這是補腎抗衰老的新一代組合配方的健康功能食品，其功效有增強生殖功能、提高生精功能和精子活力、減少精子DNA碎片等，讓體內(nèi)生成的精子品質(zhì)更優(yōu)、活力更好。

好的飲食還需要結(jié)合健康的生活習慣來提升身體機能條件，如改善不良生活習慣尤其是長期熬夜、作息不規(guī)律以及缺乏運動等。保持充足的睡眠，使得人體的各個器官功能處于正常的運轉(zhuǎn)之中，保障內(nèi)分泌均衡、身體健康、心血管系統(tǒng)舒暢;還提倡進行適量的有氧運動，譬如：慢跑、練瑜伽、游泳等，每天進行半小時以上，每周堅持6天。關(guān)注情緒的管理，避免大喜大悲的不穩(wěn)定情緒或是長期處在緊張、焦慮的狀態(tài)下，極易造成體內(nèi)激素分泌紊亂，這種情況會影響女性的卵巢功能和促排卵效果，還會使血管處于收縮狀態(tài)、子宮肌肉收縮紊亂、血流不暢等，不利于胚胎著床和繼續(xù)生長孕育。